Puberteten er en intensiv periode med massive forandringer - fysisk, følelsesmæssigt og socialt. For både børn og forældre kan det være en udfordrende tid.
Med viden og tålmodighed kan I komme godt igennem sammen.
Hvornår starter puberteten?
Typisk tidspunkt:
- Piger: Typisk 8-13 år
- Drenge: Typisk 9-14 år
- Stor individuel variation
- Tidlig eller sen pubertet kan bekymre
- Gener og kost spiller ind
- Kontakt læge ved bekymring
Fysiske ændringer
Hvad sker der:
- Piger: Bryster, menstruation, bredere hofter, behåring
- Drenge: Dybere stemme, muskler, behåring, sædafgang
- Begge: Væskstskub, bumser, sved, kropslugt
- Hjernens udvikling fortsætter til midt i 20'erne
- Søvnmønster ændres - trænger til mere søvn
- Hormoner påvirker humøret
Følelsesmæssige ændringer
Indre kaos:
- Humørsvingninger er helt normalt
- Øget selvbevidsthed og usikkerhed
- Behov for privatliv
- Kan virke fjern eller irritabel
- Søger uafhængighed fra forældre
- Vennerne bliver vigtigere end familien
Tal om puberteten
Vigtige samtaler:
- Start tidligt - inden puberteten begynder
- Gør det naturligt og løbende, ikke én stor snak
- Vær ærlig om hvad der sker med kroppen
- Tal om følelser og relationer
- Normaliser at det kan være svært
- Vær til rådighed når de vil tale
Støtte dit barn
Hvad du kan gøre:
- Respekter behovet for privatliv
- Vær tålmodig med humørsvingninger
- Bevar forbindelsen - vis du er der
- Sæt grænser med kærlighed
- Husk at det er en fase der går over
- Tag vare på dig selv også
Gode råd
- •Køb bøger om pubertet som barnet kan læse selv
- •Menstruationsprodukter skal være tilgængelige i god tid
- •Drenge har også brug for samtaler om følelser
- •Dit eget eksempel betyder mere end dine ord
- •Humor kan lette stemningen, men undgå at grine af barnet
Vigtigt at vide
- •Langvarig tristhed eller isolation kan være tegn på depression
- •Spiseforstyrrelser kan starte i puberteten
- •Selvskade kræver professionel hjælp
- •Søg hjælp hvis du er bekymret for dit barns trivsel